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2010年2月4日(木)

ウェイト

【夕方〜エルスポール】
�．肇譽奪疋潺�20分(時速8km)
�▲好肇譽奪�
��「ランジ+カーフレイズ」×3
�ぅ廛襯�ーバー
�ゥ魯鵐哀�リーン
�Ε侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪�
��腸腰筋トレーニング2種類
�┘譽奪哀�ール
��ストレッチ
今日は一日雪がちらつく空模様でした。積もるほどのものではなかったのですが、かなり冷え込みました。やはり、この時期山陰では外で走ることが難しいですね。

作成者 hykwt219 : 2010年2月4日(木) 22:07 [ コメント : 0]

2010年2月2日(火)

ビッグ３

【夕方、エルスポール】
�．肇譽奪疋潺�
�▲好肇譽奪�
��スクワット、スティッフレッグド・デッドリフト、ベンチプレス
�ぅ肇譽奪疋潺�
�ナ�筋サーキット
�Ε好肇譽奪�
今日は、シンプルにビッグ３をしました。

作成者 hykwt219 : 2010年2月2日(火) 21:52 [ コメント : 0]

2010年2月1日(月)

整骨院へ

日曜日の練習で、再び右のふくらはぎに違和感があったので、仕事帰りに整骨院に行きました。フルコースで、超音波治療器つきでした。

作成者 hykwt219 : 2010年2月2日(火) 21:47 [ コメント : 0]
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