2012年2月9日(木)
今日もウェイト(上半身)
今日も寒い１日だった。最高気温2℃、最低気温1℃。18：30からのトレーニングだったが、外で走るという感覚がなかった。あってもいいように後から思ったけど…。
トレーニングが終わって自家用車で帰宅する途中で、近所の坂を通りかかった時、「そうか…ここで走ってもよかったんだ…。」と率直に思った。
【18：30〜19：30、エルスポール】
�．肇譽奪疋潺�1��(時速8��)
�▲好肇譽奪�
��ベンチプレス10/60、8/80、3/100、2/105、5/110、6/105、5/100
�ぅ魯ぅ�リーン6/40、6/60×4
�ゥ妊奪疋螢侫�(スティッフレッグ)10/80×3
�Ε薀奪肇廛襯瀬Ε�10/50、10/55×3
�Д廛襯�ーバー10/12×3
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hykwt219
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