2012年2月12日(日)
弱すぎる…
今日はU南市のDTF運動場に走りに行った。午後から気温も上がり、まるで山陰ではないかのような陽気だった。今日のメインはテンポ走200m×5だったけれど、まともに走れたのは初めの2本。途中でやめるつもりもなく5本走ったが、腸腰筋の筋持久力不足か、3本目からは膝が前にスイングされなくなった。よれよれになりながら5本を終了。…弱すぎる…。何とかせんと…。
【14：00〜16：20、DTF運動場】
��10分ジョグ
�▲好肇譽奪�
��1歩ドリル×左右×3
��1歩ランニング×左右×2
��2歩ランニング×5
�Ε沺璽�ードリル（3ブロック）×5
�А�20m＋30m」×5（最高3”28…12秒調度くらいのレベル)
�┘謄鵐歔�200m×5(r=5')
��バウンディング50m×5
��腹筋T200
��ジョグ400m
��ストレッチ
作成者
hykwt219
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